大流行让去健身房变得复杂。安全法规的不确定性和脆弱的重新开放导致家庭健身器材在美国激增，即使我们接近历史上的高热量假日季节。虽然杠铃和引体向上很有趣，但它们缺乏面对面锻炼课程所能提供的那种互动和责任感。
在这段时间里，健身自行车很抢眼——它们不像划船机那样吓人，也比跑步机占用的空间少。NordicTrak的S22i Studio Cycle正面有一个可旋转的22英寸液晶显示屏，这对室内自行车来说越来越重要。屏幕意在显示iFit互动健身订阅服务的内容，这使自行车成为更大的训练计划的一部分。
我用iFit培训师Gideo Akande运行的介绍性程序开始了测试。我对此持怀疑态度——我从来没有特别喜欢“为每个人欢呼”的混合健身方式，相反，我通常更喜欢穿着连帽衫戴着耳机独自锻炼的方式。
一旦你开始热身，自行车就会感觉像石头一样坚固——毕竟，它是为健身而建的，每天需要进行多次出汗训练。我花了一些时间才把自行车完全配置到我的身体上。我的腿在较短的一边，我的手臂非常长，所以我不得不做了相当多的调整，才真正感到舒服。它需要一些真正的力量来移动座位柱子，甚至更大的力量来移动车把单元(包括整个监视器设置)，即使你松开螺丝。然而，这些部件都有清晰的标记，所以一旦你找到它们，你就可以很容易地记住你的设置。一旦安装好，几乎就没有游戏了，所以当你锻炼时，整个装置不会发出嘎嘎声或咔哒声。
磁阻系统控制你踩踏板时感受到的阻力。你可以手动调整，也可以让你的健身教练在骑行过程中帮你控制。无论哪种方式，都能让你在整个曲线上感觉平滑。它没有空气的嗖嗖声，也没有物理阻尼器摩擦车轮发出恼人的声音，因为踩踏板的难度越来越大。你也不会得到不稳定的踏板动作，有时会增加阻力。
自行车后面的电动支架可以调节坡度或下降，我觉得这没什么用。在调整过程中也会产生很多噪音。然而，它确实有助于沉浸在一些游乐设施中。它配有一对三磅重的哑铃，用于自行车运动，一旦你的体重超过了轻的重量，你可能也想用更实质性的东西来代替它。
这是一个漂亮的自行车坐垫，感觉它很大程度上是为了耐用而制造的，当你第一次开始时可能会感到不舒服。不过，如果你的臀部(或者用自行车手的话说，“坐骨”)不习惯这种压力，那对任何自行车座来说都是如此。如果你计划经常骑自行车，你应该考虑一条好的带衬垫的自行车短裤作为一个必要的配件。
一旦你开始锻炼，屏幕就足够大，可以帮助你屏蔽周围发生的任何事情。对于面对着屏幕的人来说，扬声器发出的声音有些微弱，有些刺耳。但是，触摸控制是响应和iFit界面是非常简单的导航。不过，你要特别小心，确保你在锻炼前登录了特定的个人资料。我给了我妻子一些免费的数据，当我以她的身份进行全面锻炼时。
iFit的锻炼并不局限于骑自行车。我选择的锻炼系列包括三种不同骑行姿势的踏板部分(坐着，站得高，站在栏杆上以获得最大的力量)。然而，在骑自行车的间隙，我下车在垫子或地板上做运动。
你想怎样锻炼就怎样锻炼。你可以在骑行过程中或一段时间内清楚地追踪自己的数据，但不像Peloton那样有太多竞争元素。大多数时候，我只是忽略了屏幕右下方滚动的车手统计信息。但我不能忽视阿坎德的声音。他热情奔放，极富感染力。即使是在预先录制好的课上，我也不想因为没有以正确的速度蹬车，或者因为我的交替冲刺动作而让他失望。在现场上课期间——如果它的频率在增加——这种效应成倍增加。我并没有期望这能激励我，但它确实激励了我。
当我尝试Peloton时，这种体验更侧重于项目的竞争方面，这并没有引起我多大的共鸣。NordicTrack的自行车是一笔巨大的投资，但它给人的感觉更像是买了一件设备，进入了一个项目，而不是订阅了Peloton的生活方式。这对我来说是件好事，但这取决于你的态度。根据我的经验，这两种方法都有效，但实现的方式不同。
第一次锻炼结束时，我起居室的窗户里满是汗水。
如果您更喜欢简单地模拟游乐设施，则不必使用这些类。还有其他节目，展示风景优美的公路自行车通道和令人兴奋的山地自行车道的镜头。然而，当我不想用力推的时候，我就会使用这些工具。几周后，我知道搭乘真人教练会促使我更努力地工作。
最终，我对S22i作为整体健身解决方案的效果感到惊讶。断断续续的自行车运动是令人满意的，也会让人感到疲劳，即使其他设备很少。这是一件好事，因为入股这个体系不是一件廉价的努力。它的零售价是1999美元(运费200美元)，或者你可以每月支付57美元，持续39个月。这包括一年的iFit会员资格，其他费用为468美元。即使从长远来看，这也比你支付的折扣健身房会员费要高，但仍然比注册一个典型的团体健身项目(如Crossfit)便宜得多。
iFit程序的深度惊人，订阅后可以访问所有程序。我去旅行，用手机上的应用做了一个临时版本的在酒店健身房骑非智能自行车锻炼。这基本上是可行的，但整体体验却非常不同。在骑行过程中，自行车没有自动调整阻力，小屏幕也很难聚焦。
最终，自行车是超级高质量的，感觉它会永远使用，但你真正买的是激励的机会。通过应用程序和自行车本身跟踪数据有助于养成这个习惯。与特定的培训师进行日常训练，会逐渐灌输一种问责的形式。如果你是那种发布攻击性的健身表情包的人，“只要进去就可以做”，这可能不会满足你的渴望。但是，如果你能负担得起费用，附加的互动元素可能会比在大型健身房的简单会员获得更好的效果。
