多年来，尼泊尔童兵出身的超级跑步运动员米拉·拉伊(Mira Rai)每天早上都独自训练，但现在她带领其他年轻女性上山下山，希望这项运动能帮助她们打破贫穷和歧视的恶性循环。
Rai出生于尼泊尔东部的一个农民家庭，2014年在首都加德满都首次参加50公里(31英里)陡坡赛跑后，成为了一名越野跑天才。
不到一年，她就在法国夏蒙尼(Chamonix)举行的80公里(50英里)勃朗峰超跑(Mont Blanc Ultra-Trail)中获得第一名，并在Skyrunner世界大赛(Skyrunner World Series)中获得第二名，获得了包括法国体育制造商所罗门(Salomon)在内的赞助。
她继续赢得了世界各地的比赛，包括2017年在苏格兰举行的120公里(74英里)本尼维斯Ultra，当时她因在体育运动中赢得女性冠军而被国家地理杂志评为年度最佳冒险家。
同年，她发起了Mira Rai倡议，培训像她一样来自贫困家庭的年轻女性。
“如果我没有幸运地找到支持，我不知道我会在哪里，”她说。“这项运动可以像改变我一样改变其他人的生活。这就是为什么我必须帮忙。”
尼泊尔运动员Mira Rai在加德满都郊区拍照
在父权很深的尼泊尔，跑步对女孩来说不太可能是一个职业选择，尤其是在农村社区，尽管她们从小就在山上跑上跑下打水或上学。
相反，她们应该早婚，抚养孩子，在男人工作的时候养家糊口。
尼泊尔2016年的人口与健康调查显示，25岁至49岁的尼泊尔女性中，约有50%在18岁之前结婚，其中很多是因为贫困。只有大约四分之一的尼泊尔妇女参加劳动。
“作为一名女性，追求运动并不容易。但女孩们必须被赋予力量。”“否则，他们的潜力很容易被浪费，他们将过着默默无闻的生活。”
她的第一批学员之一Sunmaya Budha原本打算在十几岁时结婚，直到她说服父母推迟了婚礼。
在被选中与Rai一起训练之前，她就开始秘密地参加比赛。去年12月，她在泰国举行的110公里(68英里)UTMB世界系列赛中击败了教练，获得第二名。
“我的胜利也是她的，”23岁的布达说。“她为我们打开了大门。”
排在前面的Rai和其他跑步者一起在加德满都郊区参加训练。
Rai在14岁的时候离开了她在尼泊尔东部的家，加入了推翻尼泊尔统治者的毛派叛军，希望她能为她的家人做点什么。
“我的家庭甚至为一顿饭而挣扎……我总是想做点什么来拯救我的父母，”雷说。
作为一名童兵，她学会了射击和解除对手的武器，但也做了大量的跑步训练。
她说:“他们也会给女孩提供机会……所以我在那里能学到很多东西。”
但是，当长达十年的叛乱在2006年结束时，像拉伊这样的前童兵被取消了加入国家军队的资格。
由于没有什么现金和职业前景，她准备去马来西亚的一家电子厂工作，但她的空手道教练敦促她留下来。
由于她负担不起15美分的车费去最近的体育场，她开始在首都拥挤的道路上练习跑步，在其中的一条路上，她被发现并被邀请参加一场比赛。
她穿着一件便宜的t恤和3美元一双的鞋子，跑了几个小时，直到她感到头晕，停下来喝果汁和吃面条补充能量。
“我从小就在村子里跑上跑下，所以这对我来说并不陌生，”她说。
Rai赢得了第一场比赛，并买了一双跑鞋，开始了她的越野跑生涯。
独立的女孩
现在她33岁了，伤病和疫情限制了她的比赛活动，她更多地专注于训练其他人。
该项目由社区组织“亚洲女童军”(Asia Trail Girls)香港分会资助，从尼泊尔各地挑选有潜力的女孩，在加德满都开展一个为期9个月的项目。
除了运动服和跑鞋外，他们还接受了英语、公共演讲和社交媒体处理方面的课程，导游培训也是可选的。
“我正在和那些想参加越野跑的女孩们分享我所知道的，”Rai说。“我希望他们能够独立，即使将来他们不再跑步。”
22岁的安妮塔·拉伊(Anita Rai)是她目前的前景之一。她是索鲁昆布(Solukhumbu)一个农民的女儿，该地区包括珠穆朗玛峰。
“如果我没有被选中，我不知道我会做什么，”她说。
“在我的村子里，我们经常在山上跑上跑下，但我不知道这也能成为一项运动。”
