I-Min Lee是哈佛大学公共卫生学院的流行病学家。下面是她在野外的故事，是对克莱尔·马尔达雷利说的。
几年前，我的工作场所举办了一场竞赛，我们都拿了健身追踪器，组成了团队，赛跑来积累最全面的步数。许多人在发现自己很难达到梦寐以求的10000步时都大吃一惊——许多健康应用程序都将这一标准推广为良好甚至最佳的健康。长期以来，我一直在研究体育活动在预防疾病方面的作用，这让我想知道:这个数字从何而来?
1965年，日本一家名为“山正时钟”的公司发明了一款名为“万步系”的个人健身计步器。在日语中，“10000”这个字看起来很像一个在走路或跑步的人，这可能也是这家小设备制造商选择“10000”这个名字和数字的原因。这也是一个很容易记住的目标，尤其是当旁边有一个人正在行走的素描时。
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但这一基准并没有任何科学依据。即使在今天，也很少有研究关注所采取的步骤与整体健康之间的联系。在我的工作比赛后，我决定做我自己的研究。我发现，在年龄较大的女性中，步行次数的一半——4400次——仍然可以降低死亡风险，而这种益处在7500次左右逐渐减弱。对于不同年龄段的人，我们还有更多的工作要做，但可以肯定地说，1万不是一个神奇的数字。
本文发表在《大众科学》2020年春季版的《起源》杂志上。
