不要对找到正确的光有多重要一无所知。研究表明，在日常活动中，你的精神状态可以通过简单地调整你照亮周围环境的方式来改善。
当你需要集中注意力的时候
采取一个测试吗?一项研究表明，将“温暖的”黄白色照明换成“凉爽的”蓝白色室内照明(模仿自然阳光)可能会提高你的学习成绩。
韩国研究人员让四年级学生在不同的光照条件下参加数学考试:暖的3500 K(开尔文标度中相关色温的单位)，冷的6500 K。学生们在6500 K的灯光下看到了最好的效果，这表明如果你正在处理一项困难的任务，这种灯光可能会提高你的认知状态。
当该放松的时候
根据同一项研究，温暖的红色调的灯光是你最好的选择。研究人员发现，“较冷”的照明提高了学生的警觉性和专注力，而“温暖”的照明帮助学生感到更放松和轻松——使这种照明成为低压力活动或与同龄人互动的理想场所。
当你连通你内在的创造性天才时
研究表明，昏暗的灯光会让你感觉更有创造力。2013年，德国研究人员将114名大学生分成两到三组，根据光照条件(昏暗、办公室水平和明亮)将他们分开，并要求他们解决一系列需要创造性思维的问题。果然，暴露在黑暗环境下的小组比其他小组的参与者解决了更多的问题，而且他们也更频繁地报告感觉“不受约束”。
